Fiókom 
MotoFit
A géped már készen áll. és te?
Motorozás és fizikai állóképesség
A motorozás élménye gyakran összefonódik a fizikai kihívásokkal, különösen akkor, ha súlyosabb gépre váltunk, vagy intenzív pályázásra adjuk a fejünket. Az alábbiakban egy személyes történeten keresztül mutatjuk be, miért is kulcsfontosságú a megfelelő fizikai felkészültség a biztonságosabb és élvezetesebb motorozás érdekében. (Forrás: https://tesztmotor.hu/hogyan_eddz_hogy_gyorsabb_legyel/)
A Kezdetek: Aprilia RS 125 –
a kecskeméti gokartpályán
Minden egy könnyed élménnyel indult: egy pillekönnyű Aprilia RS 125 nyergében tettem meg az első köröket a szűk kecskeméti gokartpályán. Az 50-60 kilós gép irányítása minimális fizikai erőkifejtést igényelt, minden méter élvezet volt. Ez az élmény azonban elfedte a valós fizikai állapotomat.
A Váltás: GSX-R 600 K6 –
A pofon
A különbség drámai volt:
- Fizikai kimerültség: 10 perc után úgy jöttem le a pályáról, mint aki most sprintelte át a Kalahárit. Teljesen kiszáradtam, szédültem, remegtem.
- A súly jelentősége: Világossá vált, hogy mennyire jelentős az az 50–60 kilónyi különbség a kis 125-ös és a GSX-R között.
- Állóképesség hiánya: Fény derült arra is, hogy az állóképességem hagy némi kívánnivalót maga után.
a megoldás: Súlyzós és kardio edzés
Jobb állóképesség
Végig tudtam motorozni a 20 percet anélkül, hogy a kimerültségre kellett volna figyelnem. A légzésem is egyenletes maradt („nem fújtattam, mint egy gőzmozdony”).Fejlettebb technika
Az edzésnek köszönhetően a technikám is sokat fejlődött, és gyorsabb köröket tudtam futni. Kintebb tudtam ülni a motoron, nem durrant be a lábam, és nem fáradt el a szorításom.letölthető anyagok
5 perces Motoros Start rutin
Íme egy gyors, 5 perces Motoros Start rutin, amit közvetlenül a gurulás előtt, akár a motor mellett állva is elvégezhetsz. Nem igényel eszközt, és segít megelőzni a korai zsibbadást.
Szánj időt a nyújtásra! A pihenők alatt
Néhány egyszerű gyakorlat alkar bedurranás ellen, vagy ha már kezd akkor is sokat segít.
